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Merkaba Yoga

Stay tuned. Be flexible. With Eileen & Ferris

Anusara® Yoga & Vinyasa Yoga

Unser Ziel ist es, Yoga zu lehren und verständlich zu machen.

Mit Hilfe der Biomechanik und anhand von anatomischen Grundlagen vermitteln wir dir, wie Bewegungen ausgeführt werden, und passen diese individuell an deine körperlichen Voraussetzungen an.
Eine lebensbegleitende Asanapraxis wird nur dann möglich sein, wenn du verstehst, wer du bist, dich selbst herausforderst, aber auch deine Grenzen achtest.
Die lebensbejahende Philosophie des Anusara® Yoga wird dich unterstützen, wohlwollend mit dir selbst umzugehen und aus einem Raum tiefer Akzeptanz heraus zu wachsen. 

Über uns

Wir, Eileen & Ferris, sind Vinyasa Yogalehrer mit einer Leidenschaft für Alignment & die Entwicklung schöner Sequenzen, die die Qualitäten des Anusara® Yoga umsetzen. Wir hatten das Privileg, mit einigen der besten Anusara®-Lehrerinnen und -Lehrer zu arbeiten und freuen uns, stets Innovation und Leichtigkeit auf die Matte zu bringen. Beide ausgebildet von der wunderbaren Nicole Konrad – Experienced Certified Anusara Teacher™

 

Unsere Maxime

Der Schwerpunkt des Unterrichts liegt darin, dem Teilnehmer zu helfen, eine gesunde, stabile, kraftvolle und zugleich sanfte Körperhaltung zu finden. Die Ausrichtung des Körpers in den einzelnen Positionen ist essenziell wichtig für eine sichere Asanapraxis.

Yoga verursacht keine Schmerzen wenn die Ausrichtung im Körper stimmt!
Daher nehmen Erläuterungen zur Anatomie in den einzelnen Positionen einen breiten Raum im Unterricht ein. Ziel ist es, dem Teilnehmer das Wissen und das Bewusstsein zu vermitteln, im jeweils persönlichen Rahmen gesund zu praktizieren bzw. unter Berücksichtigung der momentanen Gegebenheiten.
Jeder ist willkommen, unabhängig von Alter, Körperbau, Flexibilität oder körperlichen Einschränkungen. 

Online Yoga

Yoga im Livestream mit verbalen Adjustments. 

Yoga Personal Training

Wir bieten dir deine ganz persönliche und individuell auf dich zugeschnittene Yogapraxis bei dir zu Hause, in Köln und Umgebung.

Yogaklassen in Köln

Der Schwerpunkt unserer Yogakurse liegt auf einer kreativen und fließenden Asana-Serie. Der Schwierigkeitsgrad unterscheidet sich je nach Level. Ab 2024 sind wir im Svagatam Yoga Studio in Köln zu Gast!

Business Yoga

Yoga für gesunde und zufriedene Mitarbeiter. Wir bieten speziell auf ihr Unternehmen zugeschnittene Yogakurse, sowie Firmen-Events und Mitarbeiter-Incentives.

Qualifikation

Anusara-Inspired™ Yogalehrer

Alle Anusara Yoga-Lehrer durchlaufen eine langjährige und sehr umfassende Ausbildung. Diese erfordert nicht nur echtes Engagement, sondern auch ein tiefgreifendes Verständnis der anatomischen und bio-mechanischen Grundlagen. Sie gilt als eine der umfassendsten Ausbildungen in der Yogawelt.

Yogalehrerin (YA) und Anusara Elements™ Yoga Teacher 

Weitere absolvierte Yogalehrer-Ausbildungen, registriert und zertifiziert nach den international anerkannten Richtlininen des Yogaverbands Yoga Alliance sowie des Anusara® Yoga.

Pre- und Postnatal Yoga

Prenatal Yoga begleitet durch die emotionalen Monate der Schwangerschaft. Die Übungen stärken die Bindung zum heranwachsenden Baby und helfen gezielt typische körperliche Beschwerden zu lindern und schenken mental Kraft für die Geburt. Yoga zur Rückbildung stärkt alle Körperpartien, die durch Schwangerschaft und Geburt beansprucht wurden und hilft der jungen Mutter wieder in die eigene Mitte zu kommen.

Primärprävention nach §20, Abs.1 SGB V 

Die Qualität unserer Angebote und meine Qualifikation ist leitfadenkonform und gemäß § 3 Nr. 34 EStG können bis zu 500€ pro Jahr in jeden Mitarbeiter lohnsteuer- und abgabenfrei investiert werden.
Unser Präventionskonzept besitzen das Siegel der Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP), so dass auch alle gesetzlichen Krankenkassen unsere Kurse in der Primärprävention nach §20, Abs.1 SGB V (individueller Ansatz) mit mindestens 80% bezuschussen. 
 

 

Yoga Online –
via Zoom?!

Hier erfährst du, wie du via Zoom an unseren Kursen teilnehmen kannst.

FAQ

Brauche ich eine eigene Yogamatte?

Wir haben Yogamatten & Yogablöcke vor Ort, die du gerne ausleihen darfst. Diese werden nach jedem Kurs desinfiziert. 

Ich habe noch kein Yoga praktiziert. Kann ich trotzdem teilnehmen?

Yoga ist ein wundervolles System, das darauf abzielt, sich dem einzelnen Menschen anzupassen, nicht der Mensch dem Yoga! Daher kann in jedem Alter und in jeder körperlichen Verfassung praktiziert werden. Gerade bei körperlichen Beschwerden und Unwohlsein kann Yoga dabei helfen, ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln. Grundsätzlich wirkt sich Yoga sehr gut auf das allgemeine Wohlbefinden aus und hilft dabei, Stress abzubauen und sich zu entspannen, die körperliche Beweglichkeit und Flexibilität zu fördern und das Konzentrationsvermögen zu verbessern.

Was ist das Besondere an Anusara® Yoga?

Anusara® Yoga ist eine moderne Form des Hatha Yoga. Das Besondere hierbei ist, dass größter Wert auf eine gute Ausrichtung des Körpers gelegt wird. Mit hoher Präzision wird jedes Asana erklärt, und für jeden einzelnen Teilnehmer angepasst,  was schließlich die Basis für eine nachhaltige und gesundheitsförderliche Yogapraxis bildet, in demVerletzungsrisiken auf ein Minimum reduziert werden. Neben der exakten Ausrichtung haben unsere Yogastunden einen fließenden Charakter und immer auch ein philosophisches Thema, welches in den Unterricht eingewoben wird. Eine lebensbejahende und herzliche Philosophie ist die Grundlage  aller Yogaklassen. So wird Yoga zu mehr als „Bewegung“ – es geht um Bewusstsein in Körper, Atem und Geist.

Bietet ihr auch Präventionskurse (Krankenkassenkurse) an?

Zusätzlich zu den regulären Yogaterminen, bieten wir auch durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifizierte Gesundheitskurse (§ 20 SGB V), die von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100% bezuschußt werden. Für weitere Infos schreib uns gerne eine Mail!

Referenzen

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